تمرّن مع ربعك

التمرين أسهل لما فيه أحد يتابعك. في شعلة تضيف أصدقاءك وتشوفون أسابيع بعض، وتشدّون حيل بعض بالدوريات الأسبوعية، وأهداف الفرق، والتحدي وجهاً لوجه سبعة أيام.

وأنت تحدد وش يشوف كل صديق: التمارين والأكل والوزن والخطوات، كل واحد له جمهوره، فتقدر تشارك تمرينك وتخلي وزنك لك.

كيف يشتغل

1. أضف أصدقاءك دوّر عليهم بالاسم أو باسم المستخدم.
2. الدوريات الأسبوعية كل يوم تجمع نقاط: 120 على تمرين 20 دقيقة، و60 على 10,000 خطوة، و40 على 2 لتر موية. ونقاط أسبوعك توصلك لدرع: برونزي، وفضي (250)، وذهبي (600)، وياقوتي (1,000)، وأحمر ياقوتي (1,350). وكل اثنين يبدأ أسبوع جديد.
3. الفرق كم صديق عندهم هدف واحد للأسبوع: تمارين أو خطوات أو لترات موية.
4. تحدي وجهاً لوجه سبعة أيام ضد صديق واحد، والنقاط من التمرين والخطوات والموية.
5. شجّع وحمّس شجّع صديقك على تمرينه، أو حمّس اللي ما سجّل شي اليوم للحين.

لمين يناسب

• الربع اللي يتمرنون في أماكن مختلفة ويبون يحمّسون بعض.
• اللي يستمر أكثر لما يعرف إن فيه أحد يتابعه.
• اللي يبي يشارك تمرينه ويخلي وزنه وأكله له.