حاسبات مجانية

ثماني حاسبات للتمرين والتغذية، مبنية على معادلات معروفة. تعمل في متصفحك، ولا يُرسل شيء مما تدخله.

مؤشر كتلة الجسم، وهل الوزن عضل أم دهون

نسبة الدهون في جسمك وكتلتك الصافية

وزن مستهدف محسوب من عضلاتك أنت

كم تأكل لتنقص أو تثبت أو تبني

البروتين والكارب والدهون بالغرام

كم ماء تحتاج في اليوم

مناطق التمرين الخمس حسب عمرك

أقصى وزن لك من مجموعة لعبتها