تقريباً 438 سعرة في قطعة كنافة (120 جرام)، و365 سعرة لكل 100 جرام. والبروتين تقريباً 8.4 جرام، و7 جرام لكل 100 جرام.
القيم الغذائية
| القيمة | لكل 100 جرام | قطعة (120 جرام) |
|---|---|---|
| السعرات | 365 سعرة | 438 سعرة |
| البروتين | 7 جرام | 8.4 جرام |
| الكارب | 42 جرام | 50.4 جرام |
| الدهون | 19 جرام | 22.8 جرام |
| الألياف | 1 جرام | 1.2 جرام |
| السكر | 25 جرام | 30 جرام |
كم سعرة حسب الكمية؟
| الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|
| 50 جرام | 183 | 3.5 جرام |
| 100 جرام | 365 | 7 جرام |
| 150 جرام | 548 | 10.5 جرام |
| 200 جرام | 730 | 14 جرام |
| 300 جرام | 1095 | 21 جرام |
معلومة تفيدك
الرقم يتغير كثير حسب حجم القطعة وكمية القطر.
هذا الرقم تقريبي لحصة عادية، ويتغير حسب الوصفة والكمية.
تبي تعرف كم تحتاج باليوم؟ جرّب حاسبة السعرات وحاسبة الماكروز.