تقريباً 15 سعرة في ملعقة سكر صغيرة (4 جرام)، و387 سعرة لكل 100 جرام. والبروتين تقريباً 0 جرام، و0 جرام لكل 100 جرام.
القيم الغذائية
| القيمة | لكل 100 جرام | ملعقة صغيرة (4 جرام) |
|---|---|---|
| السعرات | 387 سعرة | 15 سعرة |
| البروتين | 0 جرام | 0 جرام |
| الكارب | 100 جرام | 4 جرام |
| الدهون | 0 جرام | 0 جرام |
| الألياف | 0 جرام | 0 جرام |
| السكر | 100 جرام | 4 جرام |
كم سعرة حسب الكمية؟
| الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|
| 10 جرام | 39 | 0 جرام |
| 20 جرام | 77 | 0 جرام |
| 30 جرام | 116 | 0 جرام |
| 50 جرام | 194 | 0 جرام |
| 100 جرام | 387 | 0 جرام |
معلومة تفيدك
الملعقة الكبيرة تقريباً 12 جرام، يعني حدود 46 سعرة.
هذي الأرقام تقريبية من جداول القيم الغذائية، وتختلف شوي حسب النوع والطبخ.
تبي تعرف كم تحتاج باليوم؟ جرّب حاسبة السعرات وحاسبة الماكروز.