تقريباً 25 سعرة في الجزرة المتوسطة (61 جرام)، و41 سعرة لكل 100 جرام. والبروتين تقريباً 0.5 جرام، و0.9 جرام لكل 100 جرام.
القيم الغذائية
| القيمة | لكل 100 جرام | حبة متوسطة (61 جرام) |
|---|---|---|
| السعرات | 41 سعرة | 25 سعرة |
| البروتين | 0.9 جرام | 0.5 جرام |
| الكارب | 9.6 جرام | 5.9 جرام |
| الدهون | 0.2 جرام | 0.1 جرام |
| الألياف | 2.8 جرام | 1.7 جرام |
| السكر | 4.7 جرام | 2.9 جرام |
كم سعرة حسب الكمية؟
| الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|
| 50 جرام | 21 | 0.5 جرام |
| 100 جرام | 41 | 0.9 جرام |
| 150 جرام | 62 | 1.4 جرام |
| 200 جرام | 82 | 1.8 جرام |
| 300 جرام | 123 | 2.7 جرام |
معلومة تفيدك
الجزر سناك سهل وسعراته قليلة.
هذي الأرقام تقريبية من جداول القيم الغذائية، وتختلف شوي حسب النوع والطبخ.
تبي تعرف كم تحتاج باليوم؟ جرّب حاسبة السعرات وحاسبة الماكروز.