تقريباً 15 سعرة في نصف خيارة (100 جرام). والبروتين تقريباً 0.7 جرام.
القيم الغذائية
| القيمة | لكل 100 جرام |
|---|---|
| السعرات | 15 سعرة |
| البروتين | 0.7 جرام |
| الكارب | 3.6 جرام |
| الدهون | 0.1 جرام |
| الألياف | 0.5 جرام |
| السكر | 1.7 جرام |
كم سعرة حسب الكمية؟
| الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|
| 50 جرام | 8 | 0.4 جرام |
| 100 جرام | 15 | 0.7 جرام |
| 150 جرام | 23 | 1.1 جرام |
| 200 جرام | 30 | 1.4 جرام |
| 300 جرام | 45 | 2.1 جرام |
معلومة تفيدك
الخيار من أقل الخضار سعرات، وأغلبه موية.
هذي الأرقام تقريبية من جداول القيم الغذائية، وتختلف شوي حسب النوع والطبخ.
تبي تعرف كم تحتاج باليوم؟ جرّب حاسبة السعرات وحاسبة الماكروز.