تقريباً 170 سعرة في 3 حبات فلافل (51 جرام)، و333 سعرة لكل 100 جرام. والبروتين تقريباً 6.8 جرام، و13.3 جرام لكل 100 جرام.
القيم الغذائية
| القيمة | لكل 100 جرام | 3 حبات (51 جرام) |
|---|---|---|
| السعرات | 333 سعرة | 170 سعرة |
| البروتين | 13.3 جرام | 6.8 جرام |
| الكارب | 31.8 جرام | 16.2 جرام |
| الدهون | 17.8 جرام | 9.1 جرام |
| الألياف | 4.9 جرام | 2.5 جرام |
| السكر | 1.4 جرام | 0.7 جرام |
كم سعرة حسب الكمية؟
| الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|
| 50 جرام | 167 | 6.7 جرام |
| 100 جرام | 333 | 13.3 جرام |
| 150 جرام | 500 | 20 جرام |
| 200 جرام | 666 | 26.6 جرام |
| 300 جرام | 999 | 39.9 جرام |
معلومة تفيدك
الحبة الوحدة تقريباً 17 جرام، يعني حدود 57 سعرة.
هذي الأرقام تقريبية من جداول القيم الغذائية، وتختلف شوي حسب النوع والطبخ.
تبي تعرف كم تحتاج باليوم؟ جرّب حاسبة السعرات وحاسبة الماكروز.