تقريباً 165 سعرة في 4 حبات ورق عنب (100 جرام). والبروتين تقريباً 3 جرام.
القيم الغذائية
| القيمة | لكل 100 جرام |
|---|---|
| السعرات | 165 سعرة |
| البروتين | 3 جرام |
| الكارب | 20 جرام |
| الدهون | 8 جرام |
| الألياف | 2.5 جرام |
| السكر | 1.5 جرام |
كم سعرة حسب الكمية؟
| الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|
| 50 جرام | 83 | 1.5 جرام |
| 100 جرام | 165 | 3 جرام |
| 150 جرام | 248 | 4.5 جرام |
| 200 جرام | 330 | 6 جرام |
| 300 جرام | 495 | 9 جرام |
معلومة تفيدك
الحبة الوحدة تقريباً 25 جرام، يعني حدود 41 سعرة.
هذا الرقم تقريبي لحصة عادية، ويتغير حسب الوصفة والكمية.
تبي تعرف كم تحتاج باليوم؟ جرّب حاسبة السعرات وحاسبة الماكروز.